Невростимулацията настройва мозъкът към цялостно по-спокойно състояние. Положително влияние, в следствие на нейното прилагане, се забелязва в следните показатели – по-бързо заспиване, по-дълбок сън, по-малко нощни събуждания. При отделните хора наблюдаваното подобрение се проявява различно.

Тревожността често пречи на съня, а лошият сън усилва тревожността. Един от начините за невростимулация обещава да разкъса този кръг, като настройва мозъка към по-спокойно състояние.

В изследване от 2020 г. хора с тревожност и безсъние използвали АВС устройство преди лягане в продължение на две седмици. Устройството излъчвало светлинни импулси и звуци с честота 8 Hz (алфа вълни). Участниците заспивали средно с 15 минути по-бързо и съобщили за по-малко нощни събуждания. ЕЕГ данните показали увеличение на делта вълните, което е знак за дълбок сън.

АВС може да бъде лесен начин да подобрим почивката си, но учените отбелязват, че ефектът варира според индивида.

Източник: Lee, J., et al. (2020). „Effects of Audiovisual Stimulation on Sleep Quality in Anxiety“. Sleep Medicine Research, 11(2), 89-95.