С настъпването на топлите месеци започваме да се чувстваме все по-уморени. Трудно е да ставаме от леглото сутрин, не се чувстваме продуктивни, нямаме същата енергия, както през зимните месеци. Увеличаваме дозата на кафето, добавяме още кофеинови напитки в менюто, но пак не се чувстваме по-свежи, изнервяме се допълнително и не можем да спим спокойно.

Умората засяга 70% от хората и е една от най-честите причини за физическото неразположение през този период. Тя е типичен пример за сезонно афективно разтройство.

Как да разберем, че сме станали жертва на умората?

Хората, страдащи от умора, чувстват отпадналост, по-емоционални са, могат лесно да се разплачат, раздразнителни са, може да имат нарушения в концентрацията, болки в тялото, наподобяващи симптоми на грип, анемичен синдром, нарушения в съня, рязка загуба или рязко повишение на либидото, както и понижена двигателна активност, депресия, замаяност, забавени рефлекси и понижени жизнени функции или липсващ тонус през деня.

Най-честите причини за развитие на този симптоматичен комплекс

За водеща причина се смята преходът от студено към топло време, както и удължаването или намаляването на продължителността на деня. Рязката промяна при смяна на часовото време и преминаване от зима към лято или обратното, често става причина за появата на отпадналост, замайване и лесна уморяемост. Хиповитаминоза в организма заради зимата предразполага към появата на чувство за изтощение. Запасите от витамин D в тялото се изчерпват, както и хранителната доставка на поливитамини е драстично снижена.

Какво да направим, за да намалим умората?

Умора е състояние, което ако ви мъчи доста активно, трябва да вземете мерки, за да не сте подвластни на симптомите за дълго. Трябва да се отделят повече часове за сън и възстановяване, както и да се приемат допълнителни поливитамини, най-вече тези от група В, тъй като имат важно значение за правилното функциониране на нервната система.

Съществува също и техника, която може да Ви помогне да притежавате по-голям контрол над вашата нервна система. Тя се нарича Невротерапия и се използва често за превенция или като част от терапията на редица медицински състояния и заболявания като мигрена, главоболие, хронична болка, умора, отпадналост, нарушения в концентрацията, нарушения в съня, депресия и други.

 Ако чувствате някои от гореизброените симптоми, можете да се свържете с нас за безплатна консултация на GSM: 0889 779 990.