Стресът е неизбежна част от живота, но може ли комбинацията от светлина и звук да го облекчи? Един от начините за невростимулация използва ритмични светлинни и звукови сигнали, за да синхронизира мозъчните вълни и да предизвика усещания за релаксация.

Проучване от 2018 г. тества АВС при хора с високи нива на ежедневен стрес. Участниците били изложени на 20-минутни сесии с мигащи светлини и бинаурални ритми (звуци с различна честота за всяко ухо). Резултатите показали спад в нивата на кортизол – хормона на стреса – и субективно усещане за спокойствие у 70% от тях. Учените смятат, че АВС действа, като насочва мозъка към тета вълни, свързани с дълбока релаксация.

Този метод е чудесен, но изисква постоянство за траен ефект.

Източник: Tang, H. Y., et al. (2018). „Audio-Visual Entrainment for Stress Reduction: A Pilot Study“. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(6), 567-573.